ジム通い。糖質制限ダイエットのが効果あるな・・・。

By: Tsahi Levent-Levi - CC BY 2.0

今週もジムへ通いました。
っていっても木曜日、土曜日、日曜日の3日間だけですが。
メニューはこんな感じ。

  • 木曜日 ジョギング 5km 40分
  • 土曜日 ジョギング 6.5km 50分
  • 日曜日 バイク50分、ジョギング1.5km

果たしていつになったら10kmを40-45分で走られる身体に戻れるんでしょうか・・・。
やはり平日は仕事もありジムに行くのが難しいですね。
コンドのジムは22時までなので24時間のジムを契約するのもありかも。

もともとジムの習慣は、ここに書いたとおりストレスマネジメントが目的。
あまりダイエットは期待していなかったのですが、その期待よりもパフォーマンス悪そう。
運動で体重を落とすとなると私の場合約7,000キロカロリーを余分に消費する必要が
あります。1回のジムで消費するカロリーが300−500キロカロリー。
なのでざっくりと25回ジムに通う必要があります。
で、糖質制限ダイエットはいい加減にやっていても1ヶ月で4.5kg落とした実績があるので、
運動で痩せるのがいかに大変か、身を持って痛感している次第であります。

ただボクの場合、運動に求めるものがストレスマネジメントだったり冷え性の改善(フィリピンのクーラー設定ハンパなし)だったり内省だったりなので運動を止めるようなことはない、はず。

1ヶ月間くらい期間を決めてジム+糖質制限でどこまで落ちるか、やってみたいですね。

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